??جدوال الكمثرى أسبوع ?? ??الغداء لمدة أسبوع?? السبت: وجبة الغداء :(مقيد). تتكون وجبة الغداء من :? صينية صدر دجاج مع الخضار بالفرن?. ٦ملاعق أرز أبيض مسلوق ?. سلطة خضراء ?مكون من (خيار?وجزر?وخس?وبقدونس). نص خبز بر ?. لبن اكتيفيا قليل الدسم?. سناك خفيف بين الغداء والعشاء. قهوة تركي☕️+مربع من الشوكلاته الداكنة?. ????? :الأحد وجبة الغداء :(مفتوح). تتكون وجبة الغداء من :? ٧?ملاعق رز بصدور الدجاج ?مطبوخه بملعقتين ??من زيت الزيتون?. سلطة خضراء ?مكون من (خيار?وجزر?وخس?وبقدونس). نص خبز بر?. لبن اكتيفيا قليل الدسم?. سناك خفيف بين الغداء والعشاء. فشار ?مع كوب عصير برتقال ?او على حسب رغبة. ????? الإثنين: وجبة الغداء :(مفتوح). تتكون وجبة الغداء من :? صدر دجاج مسلوق. زبادي قليل دسم . صحن صغير إيدام بالخضار من غير دهن?. سلطة خضراء ?مكون من (خيار?وجزر?وخس?كرفس ? وشمندر وبقدونس). نص خبز بر?. لبن اكتيفيا قليل الدسم?. سناك خفيف بين الغداء والعشاء. قهوة تركي☕️+مربع من الشوكلاته الداكنة?. ????? الثلاثاء: وجبة الغداء :(مقيد). تتكون وجبة الغداء من :? صدر دجاج مع خضار متبل ومشوي?. ٦?ملاعق أرز أبيض مسلوق ?. سلطة خضراء ?مكونه من (خيار ?وخس ?وجزر?وجرجير وبقدونس) نص خبز بر?. لبن اكتيفيا قليل الدسم?. سناك خفيف بين الغداء والعشاء. بسكوت دايجستيف قطعتين مع قهوه تركي او اي مشروب دافي او بارد تفضلينه . ????? الاإربعاء: وجبة الغداء :(مقيد). تتكون وجبة الغداء من :? حبه متوسطه بطاطس مسلوق ?. تونه مصفاه من زيت ? زبادي قليل دسم سلطه خضراء ?. ربع خبز بر. لبن اكتيفيا قليل الدسم?. سناك خفيف بين الغداء والعشاء. تفاحة ?مع كوب عصير?. ????? الخميس: وجبة الغداء :(مفتوح). تتكون وجبة الغداء من :? دجاج متبل ومشوي. صحن ايدام ?خضار مع ملعقه من زيت الزيتون?. صحن تبوله. نص خبز بر . لبن اكتيفيا قليل الدسم?. سناك خفيف بين الغداء والعشاء. كمثرى ?او اي فاكهه ?????تحبين مع عصير?. ?????