??جدوال الكمثرى اسبوع ?? ??الفطور لمده اسبوع ?? السبت :?? وجبة الإفطار ?(مقيد). شابورة تسالي . كوب حليب قليل الدسم ?. سناك خفيف بين وجبتي الإفطاروالغداء. تتكون من : صحن سلطة فواكه ?. ???????? الأحد :?? وجبة الإفطار ?(مقيد). تتكون وجبة الإفطار من: ٣ملاعق قشطة لايت .???. ٢شريحتين توست اسمر + خس+?٢?ملعقه لبنه?. ٥حبات زيتون. كوب حليب قليل دسم ?. سناك خفيف بين وجبتي الإفطار والغذاء تتكون من : كمثرى?تفاحة?. ???????? الإثنين : وجبة الإفطار ?(مفتوح). قرص خبز صغير صحي بدقيق البر.?? ٣ملاعق جبنه فيتا او حلوم???? كوب حليب قليل دسم ?،او شاي محلى بظرف من سكر ستيفيانا?. سناك خفيف بين وجبتي الإفطار والغذاء تتكون من : تفاحة?+١٠حبات عنب ?. ???????? الثلاثاء : وجبة الإفطار ?(مقيد). ٣رطبات او عجوة المدينة. ٢ملاعق جبنة فيتا او حلوم.????? شريحتين من التوست الأسمر المحمص.?? خس? +شرايح من الخيار?. كوب حليب قليل الدسم?. سناك خفيف بين وجبتي الإفطار والغذاء تتكون من : ١٠حبات عنب ?+يوسفي?. ???????? الإربعاء : وجبة الإفطار ?(مقيد). قرص بيتي بدقيق البر?. ٣رطبات أو عجوة المدينة. ٣ملاعق لبنه لايت.???? ٥حبات زيتون. خس?+شرائح من الخيار?. كوب حليب قليل الدسم?. سناك خفيف بين وجبتي الإفطار والغذاء تتكون من : كوب شمام. ???????? الخميس : وجبة الإفطار ?(مقيد). شريحتين من التوست الأسمر??. ٣ملاعق لبنه دايت????. خس?+شرائح من الخيار?. كوب حليب قليل الدسم?. سناك خفيف بين وجبتي الإفطار والغذاء تتكون من : صحن من سلطة الفواكه?. بالعافية??????