سناك مابين وجبة الإفطار والغداء : زبادي لايت علبه فيها 200 غم =١7٠ kCal حبه رمانه متوسطة الحجم =70 kcal ملعقه بذور الكتان =60 kcal ملعقه عسل صغيره جدا =20 kcal