خطوات سهلة وبسيطة تستطيع فيها ان تتحكم بانقاص وزنك ....وهي.. ١_اجعل غذائك خالي من السكريات واستبدلها بالفواكهه الطازجه والعسل ٢_ استبدل الدهون الضارة واستخدم زيت الزيتون في طبقك ٣_ احرص ع تناول الخضروات يوميا ٤_احرص ع تناول وجبتك في طبق متوسط واجعلها عاده ٥_شرب الماء بمعدل ٨ اكواب يوميا ٦_ مارس الرياضة يوميا واجعلها جزء من حياتك هل تستطيع فعلا ان تطبق هذه الخطوات ..؟