وجباتي اليوم لتحدي كرين ١٧مع المدربه هند عيوش??♀ وجبة الافطار. تست بلبنه وعصير اناناس كي دي دي. الغداء. ٥ملاعق رز ابيض وملوخيه وسلطة خضار. العشاء. سلطة زبادي بالخيار وباذنجان مشوي ودجاج مفروم التمارين. المشي وتمارين كارديو. شرب ٢ لتر مويا. سناك. برتقال وكيوي وعنب. زنجبيل