وجبة العشاء لجسم التفاحه ...? وجبة العشاء ... يوم السبت مفتوح ..? شوربة خضار .. سلطة خضار .. كوب زبادي قليل الدسم بالخبز ... مشروب الزنجبيل ......? وجبة العشاء ... يوم الأحد مقيد ..? شاورما بالدجاج صحية بالمنزل .. سلطة لبن .. خبز اسمر .. عصير اناناس ..... مشروب اليانسون ....? وجبة العشاء ... يوم الاثنين مقيد ..? شريحة توست بالفرن مع قطعة جبن قليل الدسم ..عصير برتقال.. أوبطاطس مشويةبالفلفل الاسود سلطلة لبن ... مشروب القرفه .....? وجبة العشاء ... يوم الثلاثاء مقيد ..? شوربة باميا بقطع صدر دجاج ...مع قطعة خبز اسمر ... حليب قليل الدسم ..شابوره خبز ..سلطة خضار .....? وجبة العشاء ... يوم الأربعاء مفتوح ..? مكرونه مطبوخه مع صدور دجاج ...عصير .. تفاح اخضر ... قطعة سالمون مشوي بالبهارات وزيت الزيتون بالفرن ..قطعة خبز اسمر ... مشروب زنجبيل .....? وجبة العشاء .. يوم الخميس مقيد ..? تونه بالخضار .. ايدام صحي بالخضار مع قطعة خبزه بر... مشروع زنجبيل باليمون .....? سناكات يوميه ... قهوة تركيه ..... كوب فشار ..... كوب دوار الشمس ... بسكوت دايجستيف ... قطعة شوكولا داكنه ... كوب سلطة فواكه ... كوب سلطة خضار ... حبة فاكهه اي نوع ... ??????????