*نظام غذائي لجسم التفاحه* *الاربعاء* *الفطور*/البدء بكوبين ماء دافئ + شاي كرين ان وجد قبل الوجبه بنص ساعه *مقيد* (جبن فيتا قليل الدسم ،او لبنه او شابورة او تونه مصفاة ماء وملح+ خيار+خس+جرجير+٤ حبات زيتون اسود او اخضر +نص خبز اسمر او شريحتين توست اسمر + حليب قليل الدسم او شاي بدون سكر _____________________ *الغداء* شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ان وجد .. *مقيد* (رز ابيض مسلوق + سمك فيليه مشوي او دجاج +سلطة خضراء +لبن قليل الدسم *السناك*/ فاكهة تفاح او برتقاله مع نص حبه موزه _______________________ *العشاء*/ شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ان وجد .. *مفتوح*( بيتزا خضار صحية صحية بشرايح التوست البر + بطاطس ودجز مشوي في الفرن مع عصير ليمون مع كيوي كي دي دي ________________________ ملاحظه /شرب مالايقل عن لترين ماء مع مشروب مساعد مثل الشمر اليانسون او مشروب القرفه