*نظام غذائي لجسم التفاحه ليوم الاحد* *الفطور*/البدء بكوبين ماء دافئ + شاي كرين ان وجد قبل الوجبه بنص ساعه *مقيد* (جبن فيتا قليل الدسم ،او لبنه او شابورة + خيار+خس+جرجير+٤ حبات زيتون اسود او اخضر +نص خبز اسمر او شريحتين توست اسمر + حليب قليل الدسم او شاي بدون سكر *السناك*/ برتقاله او تفاحه _____________________ *الغداء* شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ان وجد .. *مفتوح* جريش او رز ابيض مع ايدام خضار +دجاج مشوي او سمك ( خس ،جرجير،خيار) *السناك*/ شوكلاته دراك +قهوة مره _______________________ *العشاء*/ شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ان وجد .. *مقيدة*( سيخ كباب دجاج+ زبادي + نص خبزة بر مع عصير تفاح كي دي دي ________________________ ملاحظه /شرب مالايقل عن لترين ماء مع مشروب مساعد مثل الشمر اليانسون او مشروب القرفه