جدول غذائي لجسم التفاحه ليوم الخميس شرب كوبين من الماء الدافي *شاي كرين قبل الوجبة بنص ساعه*ان وجد وجبه الفطور: (مقيد) ك/ حليب قليل الدسم كورن فلكس لايت او اي نوع جبن قليل الدسم وخبز بر سناك : سلطة فواكه مشكله (تفاح ،برتقال ،كيوي ،عنب ..) ______________________ وجبه الغداء (مفتوحه) *شاي كرين قبل الوجبة بنص ساعه*ان وجد ١٠ ملاعق رز خضار مطبوخه غير نشويه اي لاتحتوي ع (بطاطس درة بازاليا) صدر دجاج مشوي +جرجير لبن اكتفيا ______________ سناك : داجستف قطعتين +كوفي او شرائح أناناس ________________________ وجبة العشاء :( مقيدة ) *شاي كرين قبل الوجبة بنص ساعه..* ١/٢خبز اسمر جبن فيتا قطعتين طبق سلطه خضرا عصير تفاح ______________ المشروبات الساخنه /الشاي الاخضر ، الزنجبيل، الشمر، اليانسون ، القرفه، النعناع الماء : يشرب ٢ الى ٣ لتر في اليوم