*نظام غذائي لجسم التفاحه ليوم الاثنين* *الفطور*/البدء بكوبين ماء دافئ + شاي كرين ان وجد قبل الوجبه بنص ساعه *مفتوح* ( تونه ع الصاج (بصل +طماطم +كزبرة +فلفل اخضر احار )خبز تورتيلابر للحشوة + حليب بالشاي او كوب شاي *السناك*/ ١٠حبات عنب _____________________ *الغداء* شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ان وجد .. *مقيد* ( شوربة خضار ( كوسا وجزر )+لبن قليل الدسم + طبق سلطة خضرا (جرجير بحبات الرمان ) *السناك*/ قبضة مكسرات غير محمصه+ كوب شاي _______________________ *العشاء*/ شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ان وجد .. *مقيدة*( جبن فيتا قليل الدسم + شرايح الخيار + شرايح طماطم ) برتقاله ________________________ ملاحظه /شرب مالايقل عن لترين ماء مع مشروب مساعد مثل الشمر اليانسون او مشروب القرفه