*نظام غذائي لجسم التفاحه ليوم الاحد* *الفطور*/البدء بكوبين ماء دافئ + شاي كرين ان وجد قبل الوجبه بنص ساعه *مقيد* (جبن فيتا قليل الدسم ،او لبنه او شابورة + خيار+خس+جرجير+٤ حبات زيتون اسود او اخضر +نص خبز اسمر او شريحتين توست اسمر + حليب قليل الدسم او شاي بدون سكر *السناك*/ برتقاله او تفاحه _____________________ *الغداء* شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ان وجد .. *مفتوح* ( صينية خضار مشكله +مكرونه +لبن قليل الدسم + طبق سلطة خضرا ( خس ،جرجير،خيار) *السناك*/ شوكلاته دراك +قهوة مره _______________________ *العشاء*/ شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ان وجد .. *مقيدة*(سندويتش شيش طاووق + نص خبز بر + بقدونس+شرايح بصل حسب الرغبه مع عصير تفاح كي دي دي ________________________ ملاحظه /شرب مالايقل عن لترين ماء مع مشروب مساعد مثل الشمر اليانسون او مشروب القرفه