جدول غذائي لجسم التفاحه ليوم الخميس شرب كوبين من الماء الدافي وجبه الفطور: (مقيد) شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ان وجد.. ك/ حليب قليل الدسم كورن فلكس لايت او اي نوع جبن قليل الدسم وخبز بر سناك : سلطة فواكه مشكله (تفاح ،برتقال ،كيوي ،عنب ..) ______________________ وجبه الغداء (مفتوحه) شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ان وجد.. ١٠ ملاعق رز خضار مطبوخه غير نشويه اي لاتحتوي ع (بطاطس درة بازاليا) صدر دجاج مشوي +جرجير لبن اكتفيا ______________ سناك : داجستف قطعتين +كوفي او شرائح أناناس ________________________ وجبة العشاء :( مقيدة ) شاي كرين قبل الوجبه بنص ساعه ان وجد .. ١/٢خبز اسمر جبن فيتا قطعتين طبق سلطه خضرا عصير تفاح ______________ الماء : يشرب ٢ الى ٣ لتر في اليوم __________ المشروب المساعد شمر او يانسون او شاي القرفه او شاي الزنجبيل