صباحكم ورد يوم الاربعاء ٨يناير اليوم باذن لله بكون صايمه ٣الابيض وباذن لله يكون فطوري في المغرب ثلاث حبات تمر مع قشطه خالي دسم وصحن سلطه وشوربه شوفان مع خبز بر البيت وسحور يكون زبادي واكثر شرب مويه ام المشي ورياضه ممنوعه منها موقتا لانه ارتفع علي ضغط وساويت قسطره قلب وممنوعه من الجهد لمده شهرين مدربتنا نهاد يومك سعيده مثل روحك الحلوه ❤️