ماهي تمارين الكارديو..؟ هي تمارين هوائيه تطلب من الرياضي مجهود عالي وتجعل نبضات القلب تتزايد مدة ممارستهامن ٣٠الى٤٥ دقيقه اهمية وفوائد الكارديو ١/ازالةالدهون من الجسم بشكل عام ٢/يحد من مخاطرالامراض العصرية ٣/تحسين للمزاج والصحة بشكل عام ٤/قوة القلب ٥/حرق الدهون وحرق السعرات الحراريه انواع تمارين الكارديو.. ١/المشي،الهرولة،الجري ٢/ركوب الدراجة الهوائيه ٤/نط الحبل ٥/السباحة