بديت يومي بعلبتين مويه ومشي ساعه افطرت حليب قليل الدسم وشابوره الغداء سمك في الفرن وايدام وخبز اسمر وسلطه السناك موزه العشاء زبادي خالي الدسم مع ليمون السناك كوب زنجبيل وقطعه بسكوت نخاله الماء لترين