. هناك وجبات مقيدة النظام واخرى مفتوحة النظام .مقيده اي بمعنى ان تكون خاليه الوجبه من السكر والدهون مفتوحه . استخدام البديل الصحي لسكريات والدهون مثال سكر الفواكه سكر استيفانا تروبيكانا الدهون المسموحه في البرنامج لطهو مثل زيت الزيتون زيت جوز الهند زيت الكانولا الزبده