. هناك وجبات مقيدة النظام واخرى مفتوحة النظام مقيدة اي بمعني بدون استخدام اي نقطة سكر او نقطة زيت.. مفتوحه يستخدم فيها البديل الصحي لسكر مثال سكر الفواكه وتربكانا والدهون يستخدم فيها الزيوت المسموحه لطهي فقط .. مثال.. زيت الزيتون زيت جوز الهند زيت الكانولا الزبده