بديت يومي بكوبين مويه شاي كرين فطور بعدها بنص ساعه بيضه شوي جبن فيتا لايت خس خيار طماطم غداء رز مع سمك وسلطه سناك قهوه تركي العشاء زبادي الرياضه مشي ساعه وشوي