بديت بمويه كوبين شاي كرين افطرت توست جبن فيتا لايت طماطم خس الغداء رز ٧ ملاعق مع دجاج وسلطه السناك نسكافيه مع حليب قليل الدسم العشاء توست اسمر مع تونه مصفاه مع شطه المشروب المساعد شاي كرين الرياضه مشي ٤٠ دقيقه