الفطور كبتشينو مع حبتين بسكوت الغداء ايدام صدور دجاج مع توست وجبنه شرايح قليل الدسم العشاء زبادي قليل الدسم مع كمون المشي مشيت نص ساعه مقدرت اكمل بسبب ظروف صحيه المريا لتر??