**تحدي* : شرب 2 لتر من الماء يوميا لمدة شهر* ?? *الفوائد و النتائج بعد إكمال التحدي بنجاح ❤* ?تخلص جسمك من السموم ?تحسين الأداء البدني ?تحسين وطائف الدماغ ?تحسين وتفتيح البشرة ?تحسين عمل الجهاز الهضمي . *إرشادات التحدي* - يجب شرب الماء كالمذكور أعلاه لا تشرب الماء دفعة واحدة أو وقت تناول الوجبة فنتائجه عكسية و مضرة. - مهم جدا شرب الماء عند الإستيقاظ و قبل النوم. - كما أنه لا تنتظر حتى تعطش ذلك خطأ شائع فالبعض يشرب الماء فقط عند الإحساس بالعطش، للشرب أوقات مضبوطة يجب أخدها بالإعتبار. - اشرب على الأقل 8 أكواب يوميا. - ممنوع الغش و شرب القهوة أو الشاي بدل الماء. - استعمل منبها لتذكيرك عند الشرب هناك عدة تطبيقات على الهاتف منها Reminder ...