التوازن في تنويع الطعام،وتقليل النشويات قدر المستطاع،والإبتعاد عن الدهون والحلويات.وتعويضها بالفواكة، والإكثار من شرب الماء. ومحاولة شرب الماء في فترات متباعدة ؛مثلا كل ساعة كوب ماء؛وعدم شرب الماء دفعة واحدة في حال تذكرة.