ضبط النفس كمُولد للتحفيز ... بمجرد أن تتمكن من رصد العناصر التي قد تكون مسئولة عن الضعف في ضبطك لنفسك.. سيكفيك أن تركز على هذه العناصر بشكل يومي، لتتمكن من تحويلها إلى محفزات... لا داعي لتكرار الحديث عن الدور الريادي للتحفيز الذاتي في الارتقاء بالذات.. فقد تحدثنا عنه بما يكفي... إن مجرد انتقاد موجه إليك قد يجرفك بعيدا ويجعلك تتصرف تصرفا غير محسوب.. ولتفادي مثل هذه التصرفات العشوائية سيتعين عليك أن تتمرن على تصريف غضبك بطرق أخرى غير المواجهة : قم قم بالانخراط في جمعية رياضية للجمباز مثلا أو تابع تمارين في رياضة الملاكمة أو قم بنزهات طويلة في الغابة… يتعين إذن أن تبحث عن أنشطة موازية.. تمكنك من استعادة بعض الاستقرار النفسي... هناك ارتباط بين ما هو راكد بداخلك من أحاسيس سلبية وبين ردود الفعل غير المحسوبة... الأحاسيس السلبية التي قد تكون متخفية بأعماقك.. قد يتم إثارتها بواسطة بعض المثيرات الخارجية..لكن يجب ألا تسمح لها بإثارتك ..لتصدر ردود فعل عشوائية وغير مناسبة. فتكون بذلك أنت الزيت وهي عود الثقاب... كما لا يمكنك مثلا أن تقوم بسب رئيسك في العمل ..أو أن تقوم بصفق الباب بقوة أمام زوجك أو زوجتك لأتفه سبب....