ضبط النفس من خلال تحليل حياتك ..... من أجل بلوغ الشخصية المتوازنة يتعين ممارسة عملية استبطان ذاتي عميقة.... فـبتحليل أي جزئية صغيرة أو كبيرة من حياتك، ستتمكن من تسليط الضوء على الجوانب والأحاسيس التي ينبغي السيطرة عليها، والتي قد تشكل نقصا أو عيبا فيك... هل لديك مشكلة في كيفية التصرف مع الانتقادات؟ وخوف دائم من الفشل أو الرفض؟ حدد أحاسيسك العميقة ستعرف الأسباب الكامنة وراء مثل هذه الاعتلالات التي قد تسبب خللا في حياتك ومن تمة تستطيع تجاوزها.... أغلب الناس الذين يتصرفون بطريقة عنيفة أي الذين لم يتمكنوا من جعل ضبط النفس عنصرا حاضرا في شخصيتهم هم غير متقبلين لضعفهم.... لا ينبغي أن نخجل من الفشل أو أن نكون سريعي الإستثارة والغضب. يكفي أن نكون واعين بحدود الأحاسيس التي قد تظهر على السطح، حتى لا ننفجر في لحظة ما. فضبط هذه الأحاسيس هو ضبط للنفس.... لا تنس أن المعرفة هي القوة..وبالتالي..فمعرفتك وإدراكك لنزوعك إلى التصرف بطريقة مبالغ فيها، هي خطوة باتجاه تقوية ضبط النفس لديك....