ضبط النفس ...... كيف تتحكم في نفسك لتكون أكثر رقيا وجاذبية.. يقول الدكتور أحمد بن أحمد شملان : “ضبط النفس صفة عالي الهمة، وقوي العزيمة وصادق اللهجة، وثابت المحبة وعظيم الإرادة، وسائس الريادة... إذا كان الكائن البشري يتميز بالعقل ويسمح بشكل إرادي لأحاسيسه بالتأثير عليه، فإنه قادر على ضبط هذه الأحاسيس والتحكم فيها بفضل التحكم في النفس وضبطها. ماذا كنا سنكون من غير القدرة على ضبط النفس؟ لا شك كنا سنكون وحوشا كاسرة متعطشة للدماء، لا تتبع سوى غرائزها... هذه القدرة على عدم التصرف على عجل ودون تفكير مسبق يجب أن يُعاد فيها النظر في حياتنا على الدوام... لدينا في موروثنا الإسلامي أثرا نبويا يقرر أصالة ضبط النفس ويوضح كيف أنها علامة على الـقوة... يقول النبي صلى الله عليه وسلم: ( ليس الشديد بِالصُّرَعَةِ، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب ) رواه البخاري، والصُّرعة أي الذي يغلب الناس بقوته. فالقوة تتجلي في القدرة على ضبط النفس... إذا كان بإمكاننا فعلا أن نتصف بهذه القدرة، فإن بعض الأحداث قد تنتصر علينا وتجعلنا نخضع لبعض الأحاسيس الشيطانية التي تهيمن على وعينا وتقوده إلى الهاوية في بعض الأحيان... هناك أيضا بعض الأحاسيس التي لها مظاهر خارجية أو بعض السلوكات المكبوتة اجتماعيا قد تبرز في هذا الإطار مثل: الغضب العنف… ضبط النفس والتحكم فيها ينتج إذن عن استيعاب الضوابط الاجتماعية والسلوكات التي يتعين تبنيها في محيطنا الاجتماعي... من أجل الارتقاء في حياتنا اليومية و في بيئتنا، فمن الواضح أنه يجب علينا أن نعرف كيف نحد من بعض ردود الفعل مثل الاندفاع... إليكم بعض النصائح التي ستمكنكم من عدم تجاوز الحدود وأن تطوروا من ضبط أنفسكم...