عشاء مقيد لجسم التفاحة ( يوم الاثنين ) . طريقة تحضير سلطة الأفوكادو ? المكونات ؛ -حيتان من الافوكادو مقشرتان ومنزوعتان من البذرة ومقطعتان. .150 g = ٤٢٠ kcal -حبه من البصل الحلو مفروم .85 g = ٣٤ kcal - حبه من الفلفل الأخضر الحلو مقطع الي مكعبات . 20 kcal . - حبه من البندورة المفرومة . 1حبه متوسطة = 26 kcal . - ربع كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة ناعما . = 60 kcal . - عصير نص حبه ليمونه الأخضر الحامض . - ملح وفلفل أسود حسب الرغبة . طريقة التحضير : نضع جميع المكونات في وعاء متوسط الحجم مع التقليب انبهر بالملح والفلفل الأسود.