بديت يومي بكوبين مويه شاي كرين فطوري كان سلطه الغداء دجاج برقر مشوي وتوست اسمر شوي شطه السناك بسكوت دايجستيف حبتين العشاء جبن فيتا لايت وزبادي قليل الدسم توست اسمر سناك برتقاله المشروب المساعد شاي كرين بعدها بساعه شربت ميرميه الرياضه ع الغزال ٣٥ دقيقه و١٠ دقائق للجسم فضلا مرر الصور للمشاهده