بديت يومي بكوبين مويه شاي كرين فطرت حبه جزر الغداء كان توست مع جبن فيتا لايت العشاء توست مع تونه سناك عصير برتقال مع جزر الرياضه نص ساعه ع الغزال وتمارين للجسم