لازالت تأتي الشكاوي بنقص فيتامين د . . . حقيقة: اذا عملت تحليل وصار كل شي تمام، سيقال لك . . . . روح بيتك، وتعال بعد ستة أشهر. . ترجع بعد 6 أشهر، تعمل تحليل مرة أخرى، ووجد فيتامين د ناقص، مالعلاج...! . سيصرف لك قطرات فيتامين د والنصح بالتعرض للشمس، ولكن عدد الذين يشتكون من نقص الفيتامين في تزايد مستمر. . لماذ...! . لأنه لم يتم علاج سبب المشكلة وهو مالذي يصنع فيتامين د داخل الجسم، بل أعطى الفيتامين بشكل مباشر.... . معلومة: مدة استهلاك الجسم للفيتامين هي مابين 12 - 18 يوم.. بمعنى هل ستستمر بتناول الأدوية. . . الامر مثل انسان فقير، يعيش بجانب نهر، هل الافضل تعالج مشكلة الفقر بإعطائه وجبه في اليوم وغدا تعود مرة أخرى، أم تعليمه صيد السمك ليعتمد على نفسه. . اذا أعطاك المختص قطرات فيتامين د ، فهذا مثل الذي أعطى الفقير وجبة ليستمر على فقره. . . . . كيف يصنع فيتامين د. عند تعرض الجسم للشمس يتم تكوين الفوسفيت، عن طريق انزيم اسمه انيوثيل"نايترك اوكسايد... خل فكرك معي.. من الكوليسترول يتم صناعة الكوليسترول فوسفيت، ومنه يتم صناعة فتامين د ، ومنه يصنع فيتامين د فوسفيت، ومنه يدخل الكالسيوم الى العظام والعضلات. . . الحل: . ? تناول الدهون الصحية، مثل زيت جوز الهند وزيت الزيتون وزيت السمك، لاتمام العملية في الكبد. . ? التعرض للشمس لصناعة الفوسفيت عن طريق الجلد، واحذر من الكريمات الواقية من الشمس، لاحتوائها على مشتقات الالمنيوم، وهذا سيعمل لخبطة في الانزيم السابق ذكره. . ? قلل من تناول السكريات، واحذر الخلط بين السكريات المصنعة وبين الدهون في وجبة واحدة كالدونات. . ? الماء أعلى الزبادي يحتوي على فيتامين د فوسفيت بشكل مباشر ويفضل الزبادي الطبيعي. وبكذا تكون علمت الجسم كيفية صيد السمك، والاعتماد على نفسه في صناعة فيتامين د. .