الماتشا هي نوع من الشاي الأخضر الياباني المطحون ناعمًا، وتُعرف بأنها غنية بمضادات الأكسدة والمواد المغذية. لها فوائد صحية عديدة عند تناولوها باعتدال عزيزاتي مشتركات *كرينCreen* : *أهم فوائد الماتشا* : 1. غنية بمضادات الأكسدة (خصوصًا الكاتيشين EGCG): تحارب الجذور الحرة، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. 2. *تحسين التركيز والانتباه* : تحتوي على الكافيين وL-theanine معًا، وهما يعملان على تعزيز التركيز دون التوتر، بخلاف القهوة. 3. *دعم عملية الأيض والمساعدة* في حرق الدهون* : بعض الدراسات تشير إلى أن الماتشا قد تساعد في زيادة حرق السعرات الحرارية. 4. تنقية الجسم من السموم: لأنها تُزرع في الظل قبل الحصاد، فهي تحتفظ بنسبة عالية من الكلوروفيل، الذي يساعد في إزالة السموم. 5. دعم الجهاز المناعي: تحتوي على فيتامين C والبوليفينولات التي تعزز المناعة. 6. تحسين المزاج والهدوء النفسي: L-theanine يُساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج. 7. مفيدة للبشرة: بسبب مضادات الأكسدة، قد تساعد في تقليل الالتهابات وظهور حب الشباب وتحسين مظهر البشرة. *مردبه معتمده في إدارة* *كرينCreenام معتز*