ي ما يأتي ست نصائح لمساعدتك على بدء رحلة إنقاص الوزن. تأكد من استعدادك للأمر يتطلب فقدان الوزن على المدى الطويل وقتًا وجهدًا. ... البحث عن دافعك الداخلي لا أحد يستطيع أن يجعلك تنقص وزنك. ... تحديد أهداف تستطيع تحقيقها ... الاستمتاع بالأطعمة الصحية ... حافظ على نشاطك ... تغيير طريقة تفكيرك