أطعمة لتنشيف دهون البطن : - الخضار والفواكه ( مليانه ماء واللياف وتخليك شبعان فترات طويلة وكلها فيتامينات ومعادن وقليلة بالسعرات ) - الشوربات الصحية ( شوربة خضار / شوربة عدس / شوربة حب / شوربة شوفان …) -> أي شوربة بدون كريمه وبدون حليب وبدون جبن وبدون عجين - أوميغا ٣ ( بذور كتان / سبانخ / جوز / فاصوليا حمراء / بذور شيا / سمك سالمون / الزهرة) - بروبايوتك ( مخلل أي نوع … مخلل خيار مخلل زهرة مخلل جزر أي نوع ) أو ماء المخلل ان شاء الله توصلون لكل أهدافكم بأسهل وأيسر طريقة