📌 ماهي العادات الصحية اليومية؟ 🔗 وجبة الإفطار الوجبة الأهم في اليوم؛ قد لا نجد الوقت أحيانًا لتناول الإفطار مما يؤدي لتناول كميات أكبر من الطعام على مدار اليوم؛ 🔹تناول وجبة الإفطار سيحميك من السمنة وأمراض القلب، ولكن احذر الإفطار المليء بالسكر. 🔗 قم بممارسة المشي. يمكنك البدء بالمشي لمدة 10 دقائق يوميًا ومع الوقت يمكنك المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.