*ماذا تأكل خلال الصيام المتقطع* أثناء الصيام المتقطع، ركز على تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية خلال فترة تناول الطعام: البروتينات: اللحوم الخالية من الدهون، والدواجن، والأسماك، والبيض، والتوفو، والبقوليات. الحبوب الكاملة: الأرز البني، والكينوا، والشوفان، ومنتجات القمح الكامل. الفواكه والخضروات: مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الملونة. الدهون الصحية: الأفوكادو والمكسرات والبذور وزيت الزيتون. منتجات الألبان أو بدائلها: منتجات الألبان قليلة الدسم، أو الزبادي، أو البدائل النباتية