لماذا من المهم تناول الغداء في الوقت المحدد؟- 🔴 يضمن حصول الجسم على قسط كافٍ من الراحة لإصلاح الخلايا وتجديد شبابها. 🔴- تأخير الوجبة يعطل دورة الراحة والنوم لجسمك، ما يؤدي إلى أمراض غير معدية. 🔴- يوصى بتناول وجبة صحية خلال منتصف يومك لضمان مستويات التغذية والطاقة الكافية للجزء الأخير من اليوم. 🔴- تناول وجبات صغيرة متكررة للحصول على مستويات مستدامة من السكر في الدم والطاقة. ماذا يحدث لجسمك عندما تفوت وجبة الغداء؟ 🔴- يؤدي تخطي الوجبات إلى بطء معدل الأيض، وزيادة الوزن أو يجعل من الصعب عليك فقدان الوزن. 🔴- يخفض مستويات السكر في الدم كما يبدأ الجسم في زيادة إنتاج مستويات الكورتيزول ما يجعلك تشعر بالتوتر والجوع. كوتش:أم مُعتز * **creen management**