1- لا تأكلن وأنتنّ في حالة توتر. إعملن أي شيء وابتعدن عن الأكل وأنتنّ في حالة عصبية قوية. فتناول الأكل في هذه الفترة يعتبر الأسوأ، لأنكنّ ستأكلن كثيراً من دون الإنتباه للأمر. 2- إشربن 8 أكواب من المياه بغضّ النظر عن حركتكنّ وقوّة النشاط التي تتمتعن بها. فشرب المياه يحارب الجوع النفسي الذي قد يكون سببه العطش أو العادة لتناول الطعام في أوقات محدّدة. ( حيل البنات لخسارة الوزن خلال الإستحمام) 3- إقرأن المكتوب على علب المأكولات الجاهزة وتجنّبن تناول تلك التي تحتوي على الدهون المشبعة واخترن المأكولات الغنية بالفيتامينات والمعادن لأنّها مفيدة للصحة ولرشاقة أجسادكنّ. 4- إمتنعنّ عن تأجيل الفطور، بل ليصب اهتمامكنّ كل يوم على نوعية الفطور وليكن غنياً بالبروتينيات والعصائر. 5- لا تتأخّرن عن موعد تناول الغداء، إذ يسبّب ذلك كسلاً في عملية الأيض ما يساهم في تكديس الدهون فيصعب على جسمكنّ حرقها.