الشمام من الفواكه الصيفيه ❤️ يتكون الشمام من 95% من الماء لذا فهو يساعد على ترطيب الجسم كما أنه غني بالبوتاسيوم ولكن مالفرق بين الشمام الأصفر cantaloupe والشمام كوز العسل honeydew ❓❓ الشمام الأصفر ( اللب من الداخل أصفر) يحتوي على ضعف كمية فيتامين سي وعالي في فيتامين أ أما الشمام كوز العسل ( اللب من الداخل أخضر) فقير في فيتامين أ لذا فإن الشمام الأصفر يتفوق على شمام كوز العسل من حيث القيمة الغذائية وصفة سلطة البطيخ الصيفية 1 كوب زبادي ليمون خالي الدسم 1 ملعقة كبيره عصير 🍋 1 ملعقة صغيره عسل 2 كوب بطيخ 2 كوب شمام أصفر وشمام كوز العسل 2 كوب فراوله في وعاء نمزج زبادي الليمون والعسل وعصير الليمون ونضع المزيج في الثلاجه قبل التقديم نضعها على الفواكه المقطعه