افضل اكل للمراه الحامل؟ الكربوهيدرات (مثل: الخبز، والحبوب، والبطاطا، والأرز والمعكرونة). الدهون: ينصح بالحصول عليها من المصادر النباتية (مثل: زيت الزيتون)، يمكن أيضًا الحصول عليها من بعض الأطعمة (مثل: بعض الأسماك، والأفوكادو، والمكسرات، والزيتون)، وتجنُّب الدهون المشب ماهواالطعام الذي يجعل الجنين جميلا😍 ؟ ؟ تحتوي الفواكه🍊🍑🍒🍓🫐🥝🥭🍎🍇🍉🥑🥕 الطازجة على فيتامينات ومعادن أساسية بكثرة ،مثل البرتقال🍊، العنب🍇 ، الرمان ، الباباي ، المانجو🥭 ، الجوافة ، الموز،🍌 العنب والتفاح، لأنها غنية بمضادات الأكسدة.