. ليست كل السعرات متساوية... لأنها لا تشبع بنفس القدر 🤔 . . فإصبع شوكولاته واحد لن يشبع معدتك بمقدار طبق سلطة مع الدجاج (الغني بالألياف والماء والبروتين) وإن كان يحتوي على نفس السعرات! . . للأسف واحدة من أكبر المعوقات التي يواجهها الدايتيين هي "الجوع" بسبب التركيز على سعرات الطعام فقط 👎😔 . . لذا عليك بإتباع نظام غذائي يركز ويدلك على الأطعمة التي تشبعك لأطول فترة ممكنة مثل الخضروات والبروتين بدل من الأطعمة المحلاة والمعاجلة الغنية بالسكر والزيوت والنكهات المصنعة! ✅✅✅