من اهم اسباب ثبات الوزن.. ١/ عدم النوم الكافي ٦-٧ ساعات ليلاً ٢/ عدم التغذيه الجيده ( بروتين - فيتامين - كارب) ٣/ عدم اعطاء الجسم تمرين رياضي صحيح وكافي من ( 60-90 ) دقيقه ٤/ نقص فيتامينات بالجسم وخاصتا فيتامين د. ٥/ خمول الغده الدرقيه ،، واللي لازم الاستمرار على علاجها وبذل مجهود اكبر بالرياضه. ٦/ التخربط بالدهنيات والسكريات والمعجنات لها دور كبير ٧/ عدم التمرين بشكل كامل ( هوائي - شد - مقاومه ) ٨/ نقص الحديد بالدم ( فقر الدم ) ٩/ بناء عضل داخلي من الرياضه وهذا شي ممتاز لانه يزيد معدل الحرق لكن عالميزان يثبت الوزن ، لكن المقاسات بالمتر تتغير بشكل رائع. ١٠/ انواع الرجيم الخاطئ اللي فيه حرمان يثبت الوزن ايضا شاي التخسيس لنزول الوزن وانتفاخات البطن ولحالات الامساك المزمنة ويقلل من نسبة الكلسترول بالدم.