📌نصائح صحية حول طرق الوقاية من ارتفاع ظغط الدم 📝 🔹قياس الظغط بصفة دورية والكشف المبكر . 🔹 استبدال ملح الطعام بالليمون والخل والتوابل . 🔹 الإمتناع عن الأغذية المعلبة . 🔹عدم الإفراط في استهلاك ملح الطعام . 🔹 الإكثار من تناول الخضار والفواكة الطازجة . 🔹 ممارسة الرياضة وتقليل الوزن .