📌ماهيَّ فوائد تمارين الإسترخاء 🧘🏻: • لها دور كبير في التخلّص من القلق والتوتر. • تزيد من الشّعور بالاسترخاء؛ • تُساعد على النّوم بشكل أفضل. • تنشيط أجهزة الجسم والدورة الدمويّة. • لها دور كبير في شدّ الجسم وعضلاته. • تجعل الجسم أكثر مرونة وليونة. • تزيد من كفاءة عمليّة التنفّس. • تُساعد في العلاج من التهاب المفاصل. َ