تعدُّ ممارسة التمارين التي تستهدف منطقة البطن أمراً رائعاً لشدّ عضلات البطن، لكن فقدان الدهون تحت الجلد والدهون الحشوية هو الخطوة الأولى لاكتشاف عضلات البطن. وفقاً للمجلس الأمريكي للتمارين الرياضية (ACE)، ستحتاجين إلى خفض نسبة الدهون في جسمك إلى نحو 14 إلى 20 في المائة للنساء، و6 إلى 13 في المائة للرجال. ومع ذلك، لا يمتلك بعض الأشخاص التركيب الجيني اللازم لعضلات البطن ذات العبوات الست six- pack؛ لأنه قد يكون لديهم جلد وأنسجة أكثر سمكاً تحيط بعضلة البطن المستقيمة، ما يجعل من الصعب الحصول على مظهر six- pack. كما يعاني بعض الأشخاص أيضاً من أوتار غير متناظرة أو بزاوية تتقاطع مع عضلات البطن المستقيمة، ما يجعل عضلات البطن تبدو أقل بروزاً.