تشيز كيك ايس كريم صحي 🍰.. . المقادير🍰: الطبقة الاولى: ٨ قطع بسكويت دايجيستيف الاحمر. ٥-٨ ملاعق زيت جوز هند . الطبقة الثانية: ٧٠ جم جبنة فلادلفيا لايت = ٣ ملاعق . سكوبين بروتين فانيلا البديل ربع كوب حليب بودرة قليل الدهن + ملعقة فانيلا . ٤ اظرف سكر ستيفيا. ملعقتين او ٣ فقط حليب سائل قليل الدهن. الطبقة الثالثة: ٣٠ جم جبنة فلادلفيا لايت = ملعقة كبيره. كوب اي نوع فاكهة ويفضل نحطها في الفريزر يوم قبل استخدمت توت ازرق . ٣ ملاعق سيروب بنكهة التوت خالي السكرمن عسل . . . الطريقة🍰: الطبقة الاولى: نطحن البسكوت يفضل ندقه داخل كيس . نخلطه مع ٥ ملاعق زيت جوز هند . نفردها في صينية فيها ورق زبده وتنحط في الفريزر. الطبقة الثانية: نخلط الجبنة + البروتين او حليب الباودر + سكر ستيفيا + ملاعق الحليب . الى ان يصبح الخليط ثقيل نسبياً . يوضع في الفريزر اقل شي ٢ ساعه. الطبقة الاخيرة: نخلط الجبنة + التوت+ السيروب . توضع على الطبقة الاخير ونضعها في الثلاجة اقل شيء ساعتين. نزينها باي طريقة وبالعافيه🍃.. . . سعرات القطعة بعد ان تم تقطيعها ل ٩ قطع =١٣٤ سعرة حرارية. البروتين = ٦,٩جم . الكارب = ١٢ جم . السكر= ٤,٤جم. الفات = ٦,٣ جم . .