ㅤ لماذا نقطع السكر؟!🤔 ㅤ - لان تناول السكر والدقيق الأبيض يؤدي لرفع سكر الدم سريعًا وبشدة فيتم إنتاج الإنسولين بكميات كبيرة..😰 ㅤ ما يؤدي لخفض سكر الدم سريعًا مرة آخرى فتشعر بالجوع والهبوط والرغبة بالمزيد من السكر.🤕 ممً ❌دائرة السكر والجوع هذه لا تنتهي إلا بتقليل أو قطع السكر.. لذلك إذا شعرت بالرغبة في تناول شئ سكري حاول أن يكون شئ صحي مثل الفاكهه🍏 "تمر🌴، حبحب🍉، تين🍍، .العسل🍯، بعض الحلى الصحي مثل بان كيك الشوفان أو بسكوت صحي ㅤ ㅤ