يتكون جسم الإنسان من مجوعه متكاملة من الأعضاء والأجهزة التي تعمل معا بشكل متناسق وتحتاج هذي الأعضاء الي الأكسجين والغذاء المناسب لتكون سليمه وخاليه من الأمراض ، كي تقوم بمهامها على أكمل وجه.. تنقسم صحة الإنسان الي الصحه النفسية والصحه الجسدية .. لذلك على الشخص السليم ان يكون محافظا على صحته النفسية والجسدية .. ليستطيع التعامل مع الناس بشكل جيد ومتوازن ، ويعيش حياته بطريقه سليمه وصحيحه ويشعر بالاستمتاع فيها .. يجب على الإنسان أن يعرف مايهمه من أمور تساعده على تحقيق الصحة ... فالثقافه الصحية أصبحت إحدى المتطلبات الرئيسية التي يجب على الجميع الإلمام بها .. والوقاية خير من قنطار علاج . الصحة الجسدية : للمحافظة على صحة الجسد يمكن اتباع النصائح التالية : - التغذية الجيدة ، على الشخص تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الغذائية الضرورية . بالغذاء يتكون من مجموعات غذائية وعمها : الفيتامينات والسكريات والدهون والبروتينات والكربوهيدرات. ويحتاج الجسم الي توفر هذي المجموعات جميعها بكميات محدودة. ولا يمكن الحصول عليها الي من خلال تناول جميع اصناف الخضار والفواكه والبقوليات . -شرب الماء بكميات مناسبة ، فخلايا الجسم جميعها تحتاج الي الماء لتستطيع القيام بالمهام المختلفة . -ممارسة التمارين الرياضية ، فتساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم وبالتالي وصول الدم المحمل بالغذاء والاكسجين الي جميع أجزاء الجسم ، وسحب الفضلات وثاني اكسيد الكربون . كما ان الرياضة تقوي العضلات وتساعد على زيادة مرونتها وحرق الدهون السعيرات الحراريه ، التي قد تدخل الي الجسم من الأغذية المتراكمة في الخلايا . _ الابتعاد عن الممارسات الخاطئة التي تسبب دمار الصحة مثل : التدخين وتناول الكحول والمنشطات والكسل والخمول والسمنة وزيادة الوزن . - اخذ قسط كافي من النوم والراحة لتنشيط الخلايا وزيادة قدرتها على القيام بوظائفها . -الاهتمام بالنظافة الشخصية للحماية من المكروبات التي قد تسبب بالأمراض الضارة . الصحة النفسية : للمحافظة على الصحة النفسية اتباع النصائح التالية ؛ - الصلاة وعبادة الله تعالي ، والابتعاد عن المحرمات . فهي تساعد على تحقيق الراحة النفسية ، وتحقيق السعادة ، بينما ارتكاب المعاصي يولد بالقلب الضيق والكآبة التي تسبب الامراض النفسية . -الاسترخاء والابتعاد عن الضغوطات النفسية ، فالطاقة السلبية التي تتجمع بالجسم نتيجة الضغوطات الحياتية قد تسبب الكثير من الأمراض النفسية . -تغيير الروتين اليومي التي يسبب الملل في حياة الشخص واصابته بالامراض.