👆 لكل اللي يقول اقطع جميع الكربوهيدرات لازم نعرف الفرق بين نوعية الكارب ولا نقطعه كامل عن الجسم لأنه بينزل من وزن العضلات والسوائل من الجسم .. 🔴 يعتبر الكارب مصدر الطاقة الأساسي لممارسي التمارين الرياضية العلم قوووة 💪