أهلًا ، اكيد لاحظتوا اغلب اللي يتمرنون سواء بالبيت او الچیم ياخذون قهوة مع وجبة خفيفة او حتى بدون قبل اي تمرين وممكن مشروبات طاقة او مكملات كافيين .. . عمركم سألتوا ليش ؟ باختصار شديد : شرب كوب قهوة ( جرعة كافيين ) قبل اي تمرين رياضي يعزز من الاداء الرياضي ( تحسين عقلي و بدني ) .. يعطي طاقة حلوة تخليك تكمل خطتك الرياضية بطاقة كويسة فيه دراسات تقول انها تخفف الالام العضلية الناتجة عن التمارين لكن يبي لها بحث اكثر .. تشربون قهوة قبل تمرينكم ؟ ☕️☕️☕️