ماهو فيتامين سي ؟؟ 🍊 ▪️ هو نفسه حمض الأسكوربيك الذي لانستطيع صنعه داخل أجسامنا ، لأننا لانملك ل " الجلونولاكتون " المصنع له ، 👌🏻 لذلك من الظروري الحصول عليه عن طريق الغذاء . وفيتامين سي عنصر أساسي في جسم الإنسان ومهم جداً في عملية بناء العظام والعضلات والأوعية الدموية ، بالإضافة إلى أنه مضاد قوي جداً للأكسدة . ▪️من فوائده أيضاً أنه ينتج " الكولاجين " البروتين الهام والضروري في الجسم لصحة والتئام الجروح وبناء الأنسجة الضامة مثل الجلد ، العظام ، الأوتار ، اللثة والأوعية الدموية .. 🔲 من المهم جداً تناول فيتامين سي وخاصةً لمن يعانون من فقر الدم لأنه يساعد على امتصاص الحديد إلى داخل الجسم .