ارتبطت كلمة "دايت" بمجتمعاتنا العربيه بشيء سحري ينزلك بإسبوع ١٠ كيلو ، اكل ناشف وقليل ، نفسيه سيئه واداء رياضي اسوأ او دائره مالها نهايه عباره عن : اكسب وزن - ادخل بدايت قاسي - انحف - ارجع اكسب ضعف الوزن 🔁 مما اعطى الكلمه هذي معنى اخر غير صحيح. لو كان مفهومك للدايت زي ماذكرت فوق، لاتسوي دايت! لانه بيعود عليك بالضرر وكل اللي خسرته من وزن بترجع تكسبه اسرع من نزولك وممكن تخسر معاه صحتك وكبديل اصح احرص على انك تغير عاداتك الغير صحيه لعادات صحيه . مو لازم تكون حياتك مثاليه وصحيه ١٠٠٪ لكن على الاقل الاعتدال. الحركه خلال اليوم/ الغذاء المتكامل/ الرياضه/ جودة نوم ممتازه .. كل هذي عوامل تساعد على تحسين جودة حياتك (لو استمريت عليها) فتحسين هذي العادات بالتدريج الى ان تتغير مع الوقت وتكون لك نمط حياه، يضمن استمراريتك بالحفاظ على نتائجك سواءً بناء عضل او صحه ولياقه . انا مو ضد الدايت. انا ضد المفهوم الخاطئ الدارج عن الدايت وانه بمجرد ما اوصل لهدفي ارجع لعادات غذائيه سيئه.